Idées repas — 1 octobre 2026

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Les recettes de la semaine du 1 octobre 2026

8 oct.
1 oct. → 7 oct.
24 sept.

Les prix de cette semaine ne sont plus affichés (les rabais sont terminés).

M

Metro

3 recettes
Filets de porc rôtis aux pommes et sirop d'érable

Filets de porc rôtis aux pommes et sirop d'érable

porc automne
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Truite poêlée au beurre citronné et légumes croquants

Truite poêlée au beurre citronné et légumes croquants

truite rapide
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Wraps lunchs au simili poulet, poivrons et concombre

Wraps lunchs au simili poulet, poivrons et concombre

végé rapide
23 min 4 portions 8 Ingrédients
IGA

IGA Québec

4 recettes
Côtes levées de porc à l'érable et paprika fumé

Côtes levées de porc à l'érable et paprika fumé

porc sans gluten
120 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes à l'ail et au citron, riz aux poivrons

Crevettes à l'ail et au citron, riz aux poivrons

crevettes rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Muffins anglais gratinés au brie, œufs brouillés et poivrons

Muffins anglais gratinés au brie, œufs brouillés et poivrons

œufs végé
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de chou-fleur romanesco et saucisses au cheddar

Gratin de chou-fleur romanesco et saucisses au cheddar

saucisse
55 min 6 portions 8 Ingrédients
P

Provigo

4 recettes
Bol de porc haché laqué au chou-fleur rôti

Bol de porc haché laqué au chou-fleur rôti

porc asiatique
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes à l'ail et au citron sur pain plat croustillant

Crevettes à l'ail et au citron sur pain plat croustillant

crevettes rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes sautées à l'ail, légumes croquants et riz citronné

Crevettes sautées à l'ail, légumes croquants et riz citronné

crevette rapide
25 min 4 portions 6 Ingrédients
Frittata au chou-fleur, emmental et thym

Frittata au chou-fleur, emmental et thym

œufs végé
40 min 4 portions 8 Ingrédients
MAXI

Maxi

4 recettes
Saucisses viennoises grillées, chou braisé et pommes de terre rôties

Saucisses viennoises grillées, chou braisé et pommes de terre rôties

porc sans gluten
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Thon jaune poêlé, salsa de mangue et courgettes grillées

Thon jaune poêlé, salsa de mangue et courgettes grillées

thon sans gluten
27 min 4 portions 7 Ingrédients
Frittata aux courgettes, tomates et cheddar

Frittata aux courgettes, tomates et cheddar

œuf végé
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de crevettes popcorn et chou-fleur à la sauce crémeuse

Gratin de crevettes popcorn et chou-fleur à la sauce crémeuse

crevettes réconfortant
45 min 6 portions 8 Ingrédients
SC

Super C

3 recettes
Poulet rôti au chou-fleur orange et courge

Poulet rôti au chou-fleur orange et courge

poulet automne
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Côtes de flanc de porc laquées au miel et à l'ail

Côtes de flanc de porc laquées au miel et à l'ail

porc automne
40 min 4 portions 7 Ingrédients
Curry de pois chiches et chou-fleur au lait de coco

Curry de pois chiches et chou-fleur au lait de coco

végé sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
GT

Giant Tiger

4 recettes
Poitrine de poulet à la crème de champignons et purée Idahoan

Poitrine de poulet à la crème de champignons et purée Idahoan

poulet
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes à l'ail et au citron avec pommes de terre croustillantes

Crevettes à l'ail et au citron avec pommes de terre croustillantes

crevette rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Riz frit rapide au jambon fumé

Riz frit rapide au jambon fumé

jambon rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Casserole de saumon et purée Idahoan gratinée

Casserole de saumon et purée Idahoan gratinée

saumon
40 min 4 portions 8 Ingrédients
AD

Marché Adonis

3 recettes
Cuisses de poulet braisées aux courges et pommes

Cuisses de poulet braisées aux courges et pommes

poulet
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Morue rôtie au paprika fumé, pois chiches et épinards

Morue rôtie au paprika fumé, pois chiches et épinards

morue sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes au halloumi grillé et épinards citronnés

Pâtes au halloumi grillé et épinards citronnés

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
AV

Avril Supermarché Santé

3 recettes
Bavette de bœuf marinée sautée au gingembre et aux tomates de serre sur nouilles de riz

Bavette de bœuf marinée sautée au gingembre et aux tomates de serre sur nouilles de riz

bœuf asiatique
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses au pesto, jambon et épinards

Pâtes crémeuses au pesto, jambon et épinards

porc pâtes
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Ramen express au tofu, champignons et gingembre

Ramen express au tofu, champignons et gingembre

tofu végé
22 min 4 portions 8 Ingrédients
RB

Rachelle Béry

3 recettes
Crevettes à l'ail et poireaux sur spaghetti citronné

Crevettes à l'ail et poireaux sur spaghetti citronné

crevettes rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Porc haché braisé à la courge butternut et couscous

Porc haché braisé à la courge butternut et couscous

porc automne
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Tofu rôti à l'érable et courge butternut

Tofu rôti à l'érable et courge butternut

tofu végé
50 min 4 portions 8 Ingrédients
MA

Marché Ami

3 recettes
Poulet entier rôti à l'ail et aux légumes racines

Poulet entier rôti à l'ail et aux légumes racines

poulet
95 min 4 portions 8 Ingrédients
Filet de porc à la moutarde et aux champignons

Filet de porc à la moutarde et aux champignons

porc
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses aux champignons et aux épinards

Pâtes crémeuses aux champignons et aux épinards

végé rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
BON

Marché Bonichoix

3 recettes
Côtelettes de porc miel-moutarde avec brocoli et riz

Côtelettes de porc miel-moutarde avec brocoli et riz

porc
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et légumes racines

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et légumes racines

poulet rôti
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Naan pizzas aux poivrons, épinards et fromage

Naan pizzas aux poivrons, épinards et fromage

végé rapide
22 min 4 portions 8 Ingrédients
TRA

Les Marchés Tradition

3 recettes
Côtelettes de porc glacées au miel et aux pommes

Côtelettes de porc glacées au miel et aux pommes

porc sans gluten
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Pilons de poulet rôtis à la courge et au sirop d'érable

Pilons de poulet rôtis à la courge et au sirop d'érable

poulet sans gluten
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Gratin de pâtes au brocoli et cheddar

Gratin de pâtes au brocoli et cheddar

végé pâtes
40 min 4 portions 8 Ingrédients
PAS

Pasquier

4 recettes
Riz sauté au porc haché et poivrons

Riz sauté au porc haché et poivrons

porc rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Truite rôtie au thym et citron, salade de pamplemousse rose

Truite rôtie au thym et citron, salade de pamplemousse rose

truite sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Soupe-repas aux lentilles, épinards et fromage Kaiser

Soupe-repas aux lentilles, épinards et fromage Kaiser

lentilles végé
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Gratin de pâtes aux haricots blancs et aux tomates

Gratin de pâtes aux haricots blancs et aux tomates

végé réconfortant
50 min 6 portions 8 Ingrédients
VEV

Vie En Vert

3 recettes
Ragoût de porc aux tomates et navet, pâtes courtes

Ragoût de porc aux tomates et navet, pâtes courtes

porc mijoté
95 min 4 portions 8 Ingrédients
Tilapia rôti, purée de courge buttercup et riz au citron

Tilapia rôti, purée de courge buttercup et riz au citron

tilapia sans gluten
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes one-pot à la courge buttercup et lentilles

Pâtes one-pot à la courge buttercup et lentilles

végé
40 min 4 portions 8 Ingrédients
PA

Supermarché PA

4 recettes
Jarrets de porc braisés aux courges d'automne

Jarrets de porc braisés aux courges d'automne

porc
170 min 4 portions 7 Ingrédients
Truite arc-en-ciel rôtie au citron et au thym

Truite arc-en-ciel rôtie au citron et au thym

truite sans gluten
45 min 4 portions 7 Ingrédients
Curry rapide de courge et gombo

Curry rapide de courge et gombo

végé sans gluten
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Casserole crémeuse au poulet et pâtes gratinée au cheddar

Casserole crémeuse au poulet et pâtes gratinée au cheddar

poulet
85 min 6 portions 8 Ingrédients
MAY

Mayrand

3 recettes
Cuisses de poulet braisées aux champignons et pommes de terre

Cuisses de poulet braisées aux champignons et pommes de terre

poulet
55 min 4 portions 7 Ingrédients
Osso buco de porc braisé à la tomate sur coquilles

Osso buco de porc braisé à la tomate sur coquilles

porc mijoté
140 min 4 portions 7 Ingrédients
Coquilles gratinées ricotta-épinards

Coquilles gratinées ricotta-épinards

végé pâtes
50 min 6 portions 8 Ingrédients
VM

Val-Mont

4 recettes
Saucisses Cochonnailles rôties, purée de courge butternut et épinards à l'ail

Saucisses Cochonnailles rôties, purée de courge butternut et épinards à l'ail

porc automne
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Frittata aux poivrons, pommes de terre et gouda

Frittata aux poivrons, pommes de terre et gouda

œufs végé
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Poêlée de saucisses cochonnailles, courge butternut et choux de Bruxelles

Poêlée de saucisses cochonnailles, courge butternut et choux de Bruxelles

saucisse automne
42 min 4 portions 8 Ingrédients
Bol de tofu laqué à l'érable, brocolis et edamames

Bol de tofu laqué à l'érable, brocolis et edamames

tofu végé
30 min 4 portions 8 Ingrédients
MV

Le Marché Végétarien

4 recettes
Poulet de grain rôti sur courge butternut et pommes de terre

Poulet de grain rôti sur courge butternut et pommes de terre

poulet automne
100 min 4 portions 8 Ingrédients
Filets de porc laqués à l'érable et pommes Cortland rôties

Filets de porc laqués à l'érable et pommes Cortland rôties

porc automne
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Tofu brouillé aux poivrons et épinards dans des tortillas

Tofu brouillé aux poivrons et épinards dans des tortillas

tofu végé
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Rôti de palette braisé aux poireaux et courge

Rôti de palette braisé aux poireaux et courge

bœuf
215 min 6 portions 8 Ingrédients
LT

Marché Lian Tai

4 recettes
Pangasius laqué à la sauce soya, riz et yu choy sauté

Pangasius laqué à la sauce soya, riz et yu choy sauté

pangasius poisson
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Ragoût d'épaule de porc à la courge butternut

Ragoût d'épaule de porc à la courge butternut

porc mijoté
85 min 4 portions 8 Ingrédients
Velouté d'automne au chou-rave et à la courge butternut

Velouté d'automne au chou-rave et à la courge butternut

végé sans gluten
40 min 6 portions 8 Ingrédients
Pangasius poêlé à l'asiatique, riz et yu choy

Pangasius poêlé à l'asiatique, riz et yu choy

poisson rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
KP

Kim Phat

4 recettes
Pilons de poulet caramélisés au gingembre, vermicelles et chou napa

Pilons de poulet caramélisés au gingembre, vermicelles et chou napa

poulet
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Côtelettes de porc à l'érable et pommes rôties, purée maison

Côtelettes de porc à l'érable et pommes rôties, purée maison

porc
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Ragoût de jarret de bœuf braisé au chou napa

Ragoût de jarret de bœuf braisé au chou napa

bœuf sans gluten
190 min 4 portions 8 Ingrédients
Bol de vermicelles de riz au laitue, omelette et légumes

Bol de vermicelles de riz au laitue, omelette et légumes

végé rapide
20 min 4 portions 8 Ingrédients
FT

Marché Fu Tai

3 recettes
Jarret de porc braisé aux tomates et paprika fumé

Jarret de porc braisé aux tomates et paprika fumé

porc sans gluten
120 min 4 portions 8 Ingrédients
Pilons de poulet glacés à la sauce d'huître et bok choy

Pilons de poulet glacés à la sauce d'huître et bok choy

poulet
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Sauté éclair de tofu épicé, enoki et bok choi

Sauté éclair de tofu épicé, enoki et bok choi

tofu végé
25 min 4 portions 8 Ingrédients
BNZ

Bonanza

3 recettes
Côtes levées de porc laquées au miel et à la sauce soya, riz aux piments verts

Côtes levées de porc laquées au miel et à la sauce soya, riz aux piments verts

porc
75 min 4 portions 8 Ingrédients
Pilons de poulet rôtis au paprika fumé, pommes de terre et carottes

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé, pommes de terre et carottes

poulet sans gluten
60 min 4 portions 8 Ingrédients
Quesadillas végé au maïs, piments verts et mozzarella

Quesadillas végé au maïs, piments verts et mozzarella

végé rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
BT

Btrust Supermarket

3 recettes
Ragoût d'os de cou de porc au chou et pommes de terre

Ragoût d'os de cou de porc au chou et pommes de terre

porc
95 min 4 portions 7 Ingrédients
Poisson-chat laqué au soya et bok choy

Poisson-chat laqué au soya et bok choy

poisson
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Curry doux de courge kabocha et chou

Curry doux de courge kabocha et chou

végé sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
SAL

Marché Salaberry

3 recettes
Tilapia tandoori au riz basmati et poivrons

Tilapia tandoori au riz basmati et poivrons

tilapia sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Spaghetti aux sardines, tomates et citron

Spaghetti aux sardines, tomates et citron

sardines
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Chili végétarien à l'aubergine

Chili végétarien à l'aubergine

végé sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
ATL

Supermarché Atlantis

4 recettes
Cuisses de poulet rôties au citron, ail et pommes de terre

Cuisses de poulet rôties au citron, ail et pommes de terre

poulet sans gluten
60 min 4 portions 8 Ingrédients
Truite saumonée à la crème et épinards

Truite saumonée à la crème et épinards

truite sans gluten
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Salade de pâtes aux épinards, feta et tomates

Salade de pâtes aux épinards, feta et tomates

végé rapide
20 min 4 portions 8 Ingrédients
Gratin de pâtes au porc et mozzarella

Gratin de pâtes au porc et mozzarella

porc
55 min 6 portions 8 Ingrédients
AUR

Supermarché Aures

3 recettes
Poulet entier rôti au paprika fumé et courge poivrée

Poulet entier rôti au paprika fumé et courge poivrée

poulet sans gluten
105 min 5 portions 7 Ingrédients
Jarrets de bœuf braisés aux tomates San Marzano et purée de patates douces

Jarrets de bœuf braisés aux tomates San Marzano et purée de patates douces

bœuf sans gluten
185 min 4 portions 7 Ingrédients
Tajine express de courge butternut et haricots blancs au hmiss

Tajine express de courge butternut et haricots blancs au hmiss

végé sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
TAU

Marchés TAU

4 recettes
Crevettes argentines sautées à l'ail et au citron, riz aux piments

Crevettes argentines sautées à l'ail et au citron, riz aux piments

crevettes rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Escalopes de porc aux pommes et pleurotes à la crème

Escalopes de porc aux pommes et pleurotes à la crème

porc sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Fajitas véganes aux saucisses de blé et poivrons

Fajitas véganes aux saucisses de blé et poivrons

végé
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Hachis parmentier d'agneau aux pleurottes

Hachis parmentier d'agneau aux pleurottes

agneau sans gluten
65 min 4 portions 8 Ingrédients
CT

Marché C&T

4 recettes
Pilons de poulet rôtis à l'érable et courge buttercup

Pilons de poulet rôtis à l'érable et courge buttercup

poulet sans gluten
55 min 4 portions 7 Ingrédients
Tilapia poêlé, gombo et tomates

Tilapia poêlé, gombo et tomates

tilapia sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Ragoût de courge et gombo à la tomate

Ragoût de courge et gombo à la tomate

végé sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Ragoût d'épaule de porc à la courge buttercup

Ragoût d'épaule de porc à la courge buttercup

porc mijoté
130 min 6 portions 8 Ingrédients
AX

Axep

4 recettes
Hauts de cuisses de poulet rôtis au miel et paprika fumé

Hauts de cuisses de poulet rôtis au miel et paprika fumé

poulet
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Linguines aux crevettes, ail et tomates

Linguines aux crevettes, ail et tomates

crevettes rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Pérogies croustillants aux poivrons et chèvre

Pérogies croustillants aux poivrons et chèvre

végé
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Côtelettes de porc laquées à l'ananas et patates douces

Côtelettes de porc laquées à l'ananas et patates douces

porc
30 min 4 portions 7 Ingrédients
RIC

Marché Richelieu

4 recettes
Cuisses de poulet rôties aux courges et pommes de terre

Cuisses de poulet rôties aux courges et pommes de terre

poulet
60 min 4 portions 8 Ingrédients
Filets de poisson assaisonnés, riz citronné et salsa de concombre

Filets de poisson assaisonnés, riz citronné et salsa de concombre

poisson
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Pitas croustillants aux pois chiches et hummus

Pitas croustillants aux pois chiches et hummus

légumineuses végé
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Gratin de pâtes aux saucisses italiennes et champignons

Gratin de pâtes aux saucisses italiennes et champignons

saucisses
55 min 6 portions 8 Ingrédients
INT

L'Intermarché

3 recettes
Crevettes sautées à l'ail et courgettes sur riz citronné

Crevettes sautées à l'ail et courgettes sur riz citronné

crevettes rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Sandwich chaud au rôti de bœuf, oignons caramélisés et fromage bleu

Sandwich chaud au rôti de bœuf, oignons caramélisés et fromage bleu

bœuf
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Pérogies croustillants, chou-fleur rôti et sauce au bleu

Pérogies croustillants, chou-fleur rôti et sauce au bleu

végé
45 min 4 portions 8 Ingrédients