Idées repas — 8 octobre 2026

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Les recettes de la semaine du 8 octobre 2026

15 oct.
8 oct. → 14 oct.
1 oct.

Les prix de cette semaine ne sont plus affichés (les rabais sont terminés).

M

Metro

3 recettes
Chili de porc haché à la courge

Chili de porc haché à la courge

porc sans gluten
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Saumon rôti à l'érable et aux bleuets

Saumon rôti à l'érable et aux bleuets

saumon sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Rôti de côtes braisé aux courges et patates douces

Rôti de côtes braisé aux courges et patates douces

bœuf
185 min 6 portions 8 Ingrédients
IGA

IGA Québec

4 recettes
Huîtres gratinées au Boursin et à l'ail

Huîtres gratinées au Boursin et à l'ail

huîtres fruits de mer
28 min 4 portions 8 Ingrédients
Sauté de porc fumé à l'érable et patates douces

Sauté de porc fumé à l'érable et patates douces

porc automne
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Chili express au simili-bœuf et haricots

Chili express au simili-bœuf et haricots

végé
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Cassoulet express aux saucisses fumées Larsen

Cassoulet express aux saucisses fumées Larsen

saucisse
45 min 6 portions 8 Ingrédients
P

Provigo

3 recettes
Sauté de bœuf au brocoli et sauce soya

Sauté de bœuf au brocoli et sauce soya

bœuf
35 min 4 portions 7 Ingrédients
Crevettes à l'ail et citron sur spaghetti

Crevettes à l'ail et citron sur spaghetti

crevettes rapide
22 min 4 portions 7 Ingrédients
Lasagnes végétariennes aux épinards et au fromage Oka

Lasagnes végétariennes aux épinards et au fromage Oka

végé pâtes
70 min 6 portions 8 Ingrédients
MAXI

Maxi

3 recettes
Pilons de poulet laqués miel-ail et patates douces rôties

Pilons de poulet laqués miel-ail et patates douces rôties

poulet automne
60 min 4 portions 8 Ingrédients
Chili au bœuf haché et aux champignons

Chili au bœuf haché et aux champignons

bœuf mijoté
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Macaroni crémeux aux champignons et épinards

Macaroni crémeux aux champignons et épinards

végé réconfort
30 min 4 portions 7 Ingrédients
SC

Super C

4 recettes
Bols de riz sauté au bœuf haché, carottes et oignons

Bols de riz sauté au bœuf haché, carottes et oignons

bœuf rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Filets de poisson croustillants, quartiers de pommes de terre et tartare au citron

Filets de poisson croustillants, quartiers de pommes de terre et tartare au citron

poisson
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Frittata aux poivrons et pommes de terre

Frittata aux poivrons et pommes de terre

œufs végé
35 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de pommes de terre, poireaux et jambon fumé

Gratin de pommes de terre, poireaux et jambon fumé

porc
85 min 6 portions 8 Ingrédients
GT

Giant Tiger

3 recettes
Poulet entier rôti aux légumes d'automne

Poulet entier rôti aux légumes d'automne

poulet automne
105 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses au bacon et à la citrouille

Pâtes crémeuses au bacon et à la citrouille

porc pâtes
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Pâtes crémeuses au Boursin, épinards et tomates

Pâtes crémeuses au Boursin, épinards et tomates

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
AD

Marché Adonis

4 recettes
Poulet rôti au paprika fumé, courge et haricots verts

Poulet rôti au paprika fumé, courge et haricots verts

poulet automne
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes à la provençale sur pâtes Primo

Crevettes à la provençale sur pâtes Primo

crevettes pâtes
32 min 4 portions 7 Ingrédients
Pâtes one-pot aux haricots blancs et épinards

Pâtes one-pot aux haricots blancs et épinards

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de pâtes au jambon et gouda fumé

Gratin de pâtes au jambon et gouda fumé

jambon réconfort
45 min 6 portions 7 Ingrédients
AV

Avril Supermarché Santé

3 recettes
Poulet entier rôti au fenouil et chou-fleur

Poulet entier rôti au fenouil et chou-fleur

poulet sans gluten
95 min 4 portions 8 Ingrédients
Tacos de poisson pané croustillant à l'hummus

Tacos de poisson pané croustillant à l'hummus

poisson sans gluten
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Tacos effilochés de végépâtés au fauxmage

Tacos effilochés de végépâtés au fauxmage

végé rapide
22 min 4 portions 8 Ingrédients
RB

Rachelle Béry

4 recettes
Poulet rôti au citron et thym, champignons et pommes de terre

Poulet rôti au citron et thym, champignons et pommes de terre

poulet sans gluten
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes et pétoncles à l'ail, épinards et riz citronné

Crevettes et pétoncles à l'ail, épinards et riz citronné

crevettes sans gluten
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Wraps de hachis végétal aux épices douces

Wraps de hachis végétal aux épices douces

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Chili réconfortant de bœuf haché aux champignons

Chili réconfortant de bœuf haché aux champignons

bœuf réconfortant
55 min 6 portions 8 Ingrédients
MA

Marché Ami

3 recettes
Cuisses de poulet rôties au paprika fumé et patates douces

Cuisses de poulet rôties au paprika fumé et patates douces

poulet sans gluten
60 min 4 portions 8 Ingrédients
Côtelettes de porc à l'érable et champignons poêlés

Côtelettes de porc à l'érable et champignons poêlés

porc
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Gratin de pâtes crémeuses aux champignons et épinards

Gratin de pâtes crémeuses aux champignons et épinards

végé pâtes
35 min 4 portions 7 Ingrédients
BON

Marché Bonichoix

4 recettes
Filet de porc rôti au sirop d'érable et canneberges

Filet de porc rôti au sirop d'érable et canneberges

porc
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Curry de poulet au lait de coco et poivrons

Curry de poulet au lait de coco et poivrons

poulet
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Bouchées déjeuner aux œufs, épinards et cheddar

Bouchées déjeuner aux œufs, épinards et cheddar

œuf végé
28 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de pâtes au smoked meat

Gratin de pâtes au smoked meat

bœuf
50 min 6 portions 8 Ingrédients
TRA

Les Marchés Tradition

5 recettes
Dinde rôtie aux légumes racines d'automne

Dinde rôtie aux légumes racines d'automne

dinde automne
220 min 6 portions 8 Ingrédients
Bol de crevettes tempura, riz et légumes sautés

Bol de crevettes tempura, riz et légumes sautés

crevette rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Riz pilaf au poulet et champignons

Riz pilaf au poulet et champignons

poulet plat unique
45 min 4 portions 7 Ingrédients
Chili express aux haricots Clark

Chili express aux haricots Clark

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de macaroni au smoked meat

Gratin de macaroni au smoked meat

bœuf réconfortant
40 min 6 portions 8 Ingrédients
PAS

Pasquier

5 recettes
Crevettes sautées à l'ail et citron sur courge spaghetti

Crevettes sautées à l'ail et citron sur courge spaghetti

crevettes sans gluten
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Croque-gratin au jambon parisien, gouda et oignons caramélisés

Croque-gratin au jambon parisien, gouda et oignons caramélisés

jambon
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses aux champignons et au citron

Pâtes crémeuses aux champignons et au citron

champignons végé
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de dinde et courge butternut au fromage Oka

Gratin de dinde et courge butternut au fromage Oka

dinde réconfort
65 min 6 portions 8 Ingrédients
Ragoût de porc fumé aux carottes et au chou

Ragoût de porc fumé aux carottes et au chou

porc mijoté
120 min 6 portions 8 Ingrédients
VEV

Vie En Vert

4 recettes
Tilapia poêlé au beurre citronné, riz et épinards

Tilapia poêlé au beurre citronné, riz et épinards

tilapia rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Poulet rôti au miel et à la moutarde, chou rouge et carottes

Poulet rôti au miel et à la moutarde, chou rouge et carottes

poulet
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Salade-repas de pois chiches Ilios, betterave rôtie et chou rouge

Salade-repas de pois chiches Ilios, betterave rôtie et chou rouge

végé sans gluten
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Fesse de porc braisée à l'érable et à la moutarde

Fesse de porc braisée à l'érable et à la moutarde

porc réconfortant
130 min 6 portions 7 Ingrédients
PA

Supermarché PA

4 recettes
Rôti de porc à l'érable, patates douces et carottes rôties

Rôti de porc à l'érable, patates douces et carottes rôties

porc automne
90 min 4 portions 9 Ingrédients
Ailes de raie au beurre-citron et câpres, fenouil rôti

Ailes de raie au beurre-citron et câpres, fenouil rôti

poisson sans gluten
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Tarte aux épinards et feta, salade de carottes au citron et pita croustillant

Tarte aux épinards et feta, salade de carottes au citron et pita croustillant

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Ailes de poulet laquées miel-soya et légumes racines rôtis

Ailes de poulet laquées miel-soya et légumes racines rôtis

poulet
60 min 4 portions 7 Ingrédients
MAY

Mayrand

4 recettes
Rôti de longe de porc aux champignons et patates rôties

Rôti de longe de porc aux champignons et patates rôties

porc automne
75 min 4 portions 8 Ingrédients
Truite arc-en-ciel poêlée, beurre citron et légumes croquants

Truite arc-en-ciel poêlée, beurre citron et légumes croquants

truite poisson
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Poêlée de poulet, grelots et légumes croquants

Poêlée de poulet, grelots et légumes croquants

poulet
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Gnocchis gratinés aux champignons, épinards et ricotta

Gnocchis gratinés aux champignons, épinards et ricotta

végé
30 min 4 portions 8 Ingrédients
VM

Val-Mont

3 recettes
Pâtes au thon Rio Mare, tomates rôties et épinards

Pâtes au thon Rio Mare, tomates rôties et épinards

thon pâtes
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Poêlée automnale de jambon Gold Label, choux de Bruxelles et patates douces

Poêlée automnale de jambon Gold Label, choux de Bruxelles et patates douces

jambon automne
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Tacos de protéines végétales tex-mex

Tacos de protéines végétales tex-mex

végé rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
MV

Le Marché Végétarien

4 recettes
Tacos de poulet haché à la mexicaine

Tacos de poulet haché à la mexicaine

poulet
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Espadon grillé au beurre citronné, patates douces et haricots verts

Espadon grillé au beurre citronné, patates douces et haricots verts

espadon sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Gratin de pâtes farcies Rana à la courge butternut et épinards

Gratin de pâtes farcies Rana à la courge butternut et épinards

végé réconfort
50 min 4 portions 9 Ingrédients
Ragoût de brisket braisé aux légumes racines

Ragoût de brisket braisé aux légumes racines

bœuf
190 min 6 portions 8 Ingrédients
LT

Marché Lian Tai

4 recettes
Porc haché braisé aux aubergines et poivrons verts

Porc haché braisé aux aubergines et poivrons verts

porc asiatique
37 min 4 portions 9 Ingrédients
Porgy entier rôti à l'ail et au sésame, yu choy sauté

Porgy entier rôti à l'ail et au sésame, yu choy sauté

poisson asiatique
37 min 4 portions 8 Ingrédients
Tacos de crevettes panées croustillantes

Tacos de crevettes panées croustillantes

crevettes rapide
22 min 4 portions 8 Ingrédients
Soupe à l'oignon gratinée au bouillon d'os de bœuf

Soupe à l'oignon gratinée au bouillon d'os de bœuf

bœuf
175 min 6 portions 7 Ingrédients
KP

Kim Phat

4 recettes
Pilons de poulet braisés aux champignons royaux et daikon

Pilons de poulet braisés aux champignons royaux et daikon

poulet réconfortant
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Perche blanche poêlée au beurre d'ail, chou et carotte sautés

Perche blanche poêlée au beurre d'ail, chou et carotte sautés

poisson asiatique
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Chow mein sauté aux champignons royaux

Chow mein sauté aux champignons royaux

végé rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Ragoût de porc braisé au daikon

Ragoût de porc braisé au daikon

porc réconfortant
95 min 4 portions 8 Ingrédients
BNZ

Bonanza

3 recettes
Cuisses de poulet rôties aux patates douces et paprika fumé

Cuisses de poulet rôties aux patates douces et paprika fumé

poulet
60 min 4 portions 7 Ingrédients
Côtes levées de porc braisées au coulis de tomates et sirop d'érable

Côtes levées de porc braisées au coulis de tomates et sirop d'érable

porc mijoté
120 min 4 portions 8 Ingrédients
Gnocchi poêlés au coulis de tomates et bocconcini

Gnocchi poêlés au coulis de tomates et bocconcini

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
BT

Btrust Supermarket

3 recettes
Côtelettes de porc laquées au gingembre et bok choy

Côtelettes de porc laquées au gingembre et bok choy

porc
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes sautées à l'ail et yu choy sur nouilles

Crevettes sautées à l'ail et yu choy sur nouilles

crevettes rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Curry doux de courge kabocha et haricots blancs

Curry doux de courge kabocha et haricots blancs

végé sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
EU

Euro Marché

4 recettes
Pilons de poulet rôtis au miel et paprika fumé, patates douces dorées

Pilons de poulet rôtis au miel et paprika fumé, patates douces dorées

poulet
55 min 4 portions 7 Ingrédients
Côtelettes de porc à la moutarde et au thym, fenouil rôti

Côtelettes de porc à la moutarde et au thym, fenouil rôti

porc
35 min 4 portions 7 Ingrédients
Wraps au fenouil braisé, feta et avocat

Wraps au fenouil braisé, feta et avocat

végé
27 min 4 portions 8 Ingrédients
Bourguignon de bœuf réconfortant

Bourguignon de bœuf réconfortant

bœuf mijoté
140 min 4 portions 8 Ingrédients
SAL

Marché Salaberry

3 recettes
Curry de crevettes au lait de coco et épinards

Curry de crevettes au lait de coco et épinards

crevettes sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Foie de poulet poêlé aux pommes McIntosh et oignons caramélisés

Foie de poulet poêlé aux pommes McIntosh et oignons caramélisés

poulet
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Curry de courge butternut au lait de coco et couscous

Curry de courge butternut au lait de coco et couscous

végé réconfortant
45 min 4 portions 8 Ingrédients
ATL

Supermarché Atlantis

5 recettes
Côtelettes de porc grecques, pommes de terre et poivrons rôtis

Côtelettes de porc grecques, pommes de terre et poivrons rôtis

porc grec
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Spaghetti à la sauce à la viande et aux champignons

Spaghetti à la sauce à la viande et aux champignons

bœuf pâtes
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses au ricotta, champignons et épinards

Pâtes crémeuses au ricotta, champignons et épinards

végé pâtes
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Sauté de poulet grec aux poivrons

Sauté de poulet grec aux poivrons

poulet rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Lasagne à la saucisse italienne et ricotta

Lasagne à la saucisse italienne et ricotta

saucisse congélateur
90 min 6 portions 8 Ingrédients
AUR

Supermarché Aures

4 recettes
Poulet entier rôti au citron et au fenouil

Poulet entier rôti au citron et au fenouil

poulet rôti
90 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes sautées à la harissa sur pâtes

Crevettes sautées à la harissa sur pâtes

crevettes rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Foul medames mijotés à la tomate et au cumin

Foul medames mijotés à la tomate et au cumin

végé
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Merguez mijotées aux haricots blancs et tomates

Merguez mijotées aux haricots blancs et tomates

merguez sans gluten
45 min 4 portions 8 Ingrédients
TAU

Marchés TAU

3 recettes
Curry de crevettes à la noix de coco et épinards

Curry de crevettes à la noix de coco et épinards

crevettes sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses au bacon et aux champignons

Pâtes crémeuses au bacon et aux champignons

porc
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Pâté chinois végétarien aux patates douces

Pâté chinois végétarien aux patates douces

végé
60 min 6 portions 8 Ingrédients
CT

Marché C&T

3 recettes
Pilons de poulet braisés au chou chinois et sésame

Pilons de poulet braisés au chou chinois et sésame

poulet
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Saucisses BBQ fumées rôties sur plaque avec patates et chou coréen

Saucisses BBQ fumées rôties sur plaque avec patates et chou coréen

porc rapide
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Tofu rôti à la courge buttercup et chou chinois

Tofu rôti à la courge buttercup et chou chinois

tofu végé
45 min 4 portions 7 Ingrédients
AX

Axep

4 recettes
Poulet entier rôti aux herbes et légumes racines

Poulet entier rôti aux herbes et légumes racines

poulet automne
100 min 4 portions 8 Ingrédients
Sauté de crevettes à l'ail et au brocoli sur riz

Sauté de crevettes à l'ail et au brocoli sur riz

crevettes rapide
27 min 4 portions 8 Ingrédients
Sauté de filet de porc, brocoli et miel-soya

Sauté de filet de porc, brocoli et miel-soya

porc rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Pizzas rustiques au chou vert caramélisé et fromage

Pizzas rustiques au chou vert caramélisé et fromage

végé
45 min 4 portions 8 Ingrédients
RIC

Marché Richelieu

3 recettes
Poulet entier rôti au citron et aux légumes racines

Poulet entier rôti au citron et aux légumes racines

poulet
100 min 5 portions 8 Ingrédients
Filets de porc à la moutarde et aux champignons

Filets de porc à la moutarde et aux champignons

porc
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Chili éclair aux légumineuses et poivrons verts

Chili éclair aux légumineuses et poivrons verts

végé sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
INT

L'Intermarché

4 recettes
Poulet entier rôti aux poivrons et pommes de terre

Poulet entier rôti aux poivrons et pommes de terre

poulet automne
75 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes sautées à l'ail et au citron, chou et riz

Crevettes sautées à l'ail et au citron, chou et riz

crevettes fruits de mer
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Poêlée de poivrons et haricots blancs au fromage de chèvre

Poêlée de poivrons et haricots blancs au fromage de chèvre

végé rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Filet de porc laqué à l'érable et chou rôti

Filet de porc laqué à l'érable et chou rôti

porc
50 min 4 portions 8 Ingrédients