Idées repas — 22 octobre 2026

60 min 6 portions 8 Ingrédients

Crevettes à l'ail et épinards sur pâtes fraîches

2,94 $

Par portion

Crevettes à l'ail et épinards sur pâtes fraîches

22 min 4 portions 8 Ingrédients

Rôti de porc à l'érable et moutarde, brocoli rôti

3,63 $

Par portion

Rôti de porc à l'érable et moutarde, brocoli rôti

porc automne

85 min 4 portions 8 Ingrédients

Pâtes fraîches crémeuses aux épinards et champignons

4,38 $

Par portion

Pâtes fraîches crémeuses aux épinards et champignons

végé rapide

ATL

Supermarché Atlantis

4 recettes

Hauts de cuisses de poulet rôtis aux carottes et pommes de terre

0,98 $

Par portion

Hauts de cuisses de poulet rôtis aux carottes et pommes de terre

Pâtes aux pois chiches, aubergine rôtie et citron

2,45 $

Par portion

Pâtes aux pois chiches, aubergine rôtie et citron

végé

Brochettes de souvlaki de porc, riz et tzatziki à la menthe

3,60 $

Par portion

Brochettes de souvlaki de porc, riz et tzatziki à la menthe

115 min 4 portions 8 Ingrédients

5,62 $

Par portion

Ragù de bœuf mijoté aux pâtes aux œufs

bœuf réconfortant

PAS

Pasquier

4 recettes

Jarret de porc braisé à la moutarde et au paprika fumé

1,04 $

Par portion

Jarret de porc braisé à la moutarde et au paprika fumé

170 min 6 portions 8 Ingrédients

Pitas au souvlaki de poulet et tzatziki maison

3,28 $

Par portion

Pitas au souvlaki de poulet et tzatziki maison

poulet rapide

Goberge rôti au beurre citronné, pommes de terre et champignons

3,37 $

Par portion

Goberge rôti au beurre citronné, pommes de terre et champignons

goberge sans gluten

Goberge croustillant, frites dorées et citron

3,62 $

Par portion

Goberge croustillant, frites dorées et citron

poisson

55 min 4 portions 8 Ingrédients

MA

Marché Ami

3 recettes

Saucisses fumées braisées au chou et pommes de terre

1,06 $

Par portion

Saucisses fumées braisées au chou et pommes de terre

saucisse

Sandwichs de porc effiloché BBQ et salade de chou crémeuse

3,80 $ économisés

2,43 $

Par portion

Sandwichs de porc effiloché BBQ et salade de chou crémeuse

porc bbq

185 min 4 portions 8 Ingrédients

Crevettes sautées à l'ail, asperges rôties et riz au citron

-25%

4,32 $

Par portion

Crevettes sautées à l'ail, asperges rôties et riz au citron

crevettes sans gluten

VM

Val-Mont

3 recettes

Saumon rôti, pommes de terre nouvelles et brocoli

1,07 $

Par portion

Saumon rôti, pommes de terre nouvelles et brocoli

saumon

Pâtes crémeuses à la courge butternut rôtie

3,18 $

Par portion

Pâtes crémeuses à la courge butternut rôtie

végé pâtes

Pâtes au bacon fumé et courge butternut rôtie

4,72 $

Par portion

Pâtes au bacon fumé et courge butternut rôtie

bacon

CT

Marché C&T

4 recettes

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et pommes de terre

2,00 $ économisés

1,24 $

Par portion

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et pommes de terre

52 min 4 portions 7 Ingrédients

1,69 $

Par portion

Porc sauté à la sauce soya et brocoli

porc rapide

Jarret de bœuf braisé aux carottes et à la tomate

-39%

2,51 $

Par portion

Jarret de bœuf braisé aux carottes et à la tomate

170 min 4 portions 8 Ingrédients

Pétoncles poêlés sur riz crémeux aux épinards

-29%

3,14 $

Par portion

Pétoncles poêlés sur riz crémeux aux épinards

pétoncles rapide

MAY

Mayrand

4 recettes

Poulet rôti entier au beurre, courge butternut et pommes de terre

1,27 $ économisés

1,43 $

Par portion

Poulet rôti entier au beurre, courge butternut et pommes de terre

95 min 4 portions 8 Ingrédients

1,50 $ économisés

2,30 $

Par portion

Ragoût de bœuf mijoté aux champignons

120 min 6 portions 8 Ingrédients

Pâtes crémeuses au butternut rôti et cheddar

3,06 $

Par portion

Pâtes crémeuses au butternut rôti et cheddar

végé pâtes

Filet de porc glacé à l'érable et champignons à la crème

4,36 $ économisés

3,26 $

Par portion

Filet de porc glacé à l'érable et champignons à la crème

porc rapide

185 min 4 portions 8 Ingrédients

MV

Le Marché Végétarien

4 recettes

Porc effiloché au paprika fumé et pommes de terre nouvelles

1,61 $

Par portion

Porc effiloché au paprika fumé et pommes de terre nouvelles

porc sans gluten

Pâtes crémeuses à la courge butternut et fromage Oka

2,55 $

Par portion

Pâtes crémeuses à la courge butternut et fromage Oka

végé automne

65 min 6 portions 8 Ingrédients

Hachis parmentier au bœuf et pommes de terre nouvelles

2,62 $

Par portion

Hachis parmentier au bœuf et pommes de terre nouvelles

bœuf sans gluten

Truite au beurre citronné et courge butternut rôtie

4,06 $

Par portion

Truite au beurre citronné et courge butternut rôtie

truite sans gluten

BT

Btrust Supermarket

2 recettes

Épaule de porc braisée aux pommes et à la moutarde

1,91 $ économisés

1,61 $

Par portion

Épaule de porc braisée aux pommes et à la moutarde

120 min 4 portions 8 Ingrédients

Maquereau laqué au gingembre et riz à sushi

-35%

5,39 $

Par portion

Maquereau laqué au gingembre et riz à sushi

maquereau sans gluten

AUR

Supermarché Aures

4 recettes

Poulet entier rôti aux pommes de terre jaunes et paprika fumé

1,62 $

Par portion

Poulet entier rôti aux pommes de terre jaunes et paprika fumé

95 min 4 portions 8 Ingrédients

Cigares de brick aux épinards, patate et cheddar

3,14 $

Par portion

Cigares de brick aux épinards, patate et cheddar

végé

Crevettes épicées à la harissa et poivrons rouges sur riz

3,56 $

Par portion

Crevettes épicées à la harissa et poivrons rouges sur riz

Ragoût de jarret de bœuf aux tomates et paprika fumé

3,83 $

Par portion

Ragoût de jarret de bœuf aux tomates et paprika fumé

130 min 4 portions 8 Ingrédients

BON

Marché Bonichoix

5 recettes

Tofu sauté à l'asiatique, brocoli et poivron

1,00 $ économisés

1,62 $

Par portion

Tofu sauté à l'asiatique, brocoli et poivron

tofu végé

Poulet entier rôti aux choux de Bruxelles et pommes de terre

2,44 $

Par portion

Poulet entier rôti aux choux de Bruxelles et pommes de terre

90 min 4 portions 8 Ingrédients

Feuillet de saucisses européennes, pommes de terre et choux de Bruxelles

2,69 $

Par portion

Feuillet de saucisses européennes, pommes de terre et choux de Bruxelles

saucisse

50 min 4 portions 7 Ingrédients

4,98 $

Par portion

Macaroni gratiné au bacon et au fromage

bacon

Moules à la tomate et à la crème, pâtes fraîches

5,70 $

Par portion

Moules à la tomate et à la crème, pâtes fraîches

moules fruits de mer

KP

Kim Phat

5 recettes

Drumsticks braisés au miel et soya avec courge buttercup

1,68 $

Par portion

Drumsticks braisés au miel et soya avec courge buttercup

28 min 4 portions 8 Ingrédients

3,00 $ économisés

2,96 $

Par portion

Tilapia poêlé, mayo jalapeño-citron

tilapia sans gluten

2,00 $ économisés

3,36 $

Par portion

Udon sauté au tofu, carotte et brocoli

tofu végé

Ragoût de bœuf braisé aux racines et taro

3,56 $

Par portion

Ragoût de bœuf braisé aux racines et taro

140 min 4 portions 8 Ingrédients

Tacos de tilapia à la mayonnaise jalapeño

3,00 $ économisés

5,07 $

Par portion

Tacos de tilapia à la mayonnaise jalapeño

poisson rapide

RB

Rachelle Béry

3 recettes

Pilons de poulet rôtis aux poireaux et champignons

1,69 $

Par portion

Pilons de poulet rôtis aux poireaux et champignons

55 min 4 portions 7 Ingrédients

Veau haché mijoté aux poireaux et champignons sur riz jasmin

4,37 $

Par portion

Veau haché mijoté aux poireaux et champignons sur riz jasmin

veau riz

35 min 4 portions 7 Ingrédients

Pâtes crémeuses au saumon fumé et aux épinards

-19%

5,28 $

Par portion

Pâtes crémeuses au saumon fumé et aux épinards

saumon rapide

AX

Axep

3 recettes

Ragoût de porc à la moutarde et patates douces

1,78 $

Par portion

Ragoût de porc à la moutarde et patates douces

70 min 4 portions 8 Ingrédients

Poulet rôti au citron, ail et thym avec brocoli et pommes de terre

2,19 $

Par portion

Poulet rôti au citron, ail et thym avec brocoli et pommes de terre

poulet sans gluten

Crevettes sautées à l'ail et au citron sur riz aux poivrons

6,69 $

Par portion

Crevettes sautées à l'ail et au citron sur riz aux poivrons

INT

L'Intermarché

4 recettes

1,82 $

Par portion

Mijoté de porc et courges d'automne

65 min 4 portions 8 Ingrédients

Poulet rôti aux courges d'automne et au thym

2,52 $

Par portion

Poulet rôti aux courges d'automne et au thym

Crevettes poêlées aux poivrons et miel-soya

5,69 $

Par portion

Crevettes poêlées aux poivrons et miel-soya

Chili automnal à la courge et aux haricots

6,07 $

Par portion

Chili automnal à la courge et aux haricots

95 min 6 portions 8 Ingrédients

PA

Supermarché PA

4 recettes

1,88 $

Par portion

Bortsch de bœuf et betteraves

bœuf mijoté

Bol tiède de courge rôtie et halloumi grillé

1,94 $

Par portion

Bol tiède de courge rôtie et halloumi grillé

75 min 4 portions 8 Ingrédients

Rôti de longe de porc à l'érable et aux pommes

3,48 $

Par portion

Rôti de longe de porc à l'érable et aux pommes

porc sans gluten

Tilapia entier rôti au citron et paprika, brocoli rôti

4,08 $

Par portion

Tilapia entier rôti au citron et paprika, brocoli rôti

tilapia sans gluten

EU

Euro Marché

4 recettes

Gnocchi poêlés aux crevettes, ail et citron

2,15 $

Par portion

Gnocchi poêlés aux crevettes, ail et citron

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé, chou-fleur et pommes de terre

2,62 $

Par portion

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé, chou-fleur et pommes de terre

poulet sans gluten

Effiloché de porc à l'érable et à la moutarde

2,74 $

Par portion

Effiloché de porc à l'érable et à la moutarde

185 min 6 portions 8 Ingrédients

3,12 $

Par portion

Tofu sauté aux poivrons et riz

tofu végé

65 min 6 portions 8 Ingrédients

CF

Grand Marché Col-Fax

4 recettes

2,44 $

Par portion

Pâté chinois au bœuf et au maïs

bœuf comfort food

Pâtes aux crevettes, ail et citron avec épinards

3,28 $

Par portion

Pâtes aux crevettes, ail et citron avec épinards

Salade tiède de lentilles vertes, aubergines rôties et chèvre

3,43 $

Par portion

Salade tiède de lentilles vertes, aubergines rôties et chèvre

45 min 4 portions 9 Ingrédients

Rôti de porc à l'érable et à la moutarde, légumes racines rôtis

3,49 $

Par portion

Rôti de porc à l'érable et à la moutarde, légumes racines rôtis

75 min 4 portions 8 Ingrédients

RIC

Marché Richelieu

4 recettes

Côtes de dos de porc laquées au miel et paprika fumé, purée de rutabaga

-44%

2,49 $

Par portion

Côtes de dos de porc laquées au miel et paprika fumé, purée de rutabaga

porc sans gluten

120 min 4 portions 8 Ingrédients

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé, brocoli et pommes de terre

-28%

3,12 $

Par portion

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé, brocoli et pommes de terre

Pâtes aux mini piments doux, sauce tomate et épinards

-27%

4,57 $

Par portion

Pâtes aux mini piments doux, sauce tomate et épinards

végé rapide

Smoked meat à la montréalaise, frites et salade de concombre mariné

5,50 $ économisés

5,31 $

Par portion

Smoked meat à la montréalaise, frites et salade de concombre mariné

TRA

Les Marchés Tradition

5 recettes

Chili végétarien à la courge et aux haricots

2,75 $

Par portion

Chili végétarien à la courge et aux haricots

3,52 $

Par portion

Poêlée de poulet et orzo au brocoli

35 min 4 portions 10 Ingrédients

Saucisses européennes rôties, courge et pommes caramélisées

4,68 $

Par portion

Saucisses européennes rôties, courge et pommes caramélisées

55 min 4 portions 8 Ingrédients

4,99 $

Par portion

Orzo crémeux au bacon et au brocoli

bacon

Orzo crémeux aux saucisses européennes et brocoli

5,16 $

Par portion

Orzo crémeux aux saucisses européennes et brocoli

saucisse familial

TAU

Marchés TAU

4 recettes

Pâté chinois réconfortant au bœuf et légumes surgelés

2,79 $

Par portion

Pâté chinois réconfortant au bœuf et légumes surgelés

Chili de courge butternut au haché végétal

3,56 $

Par portion

Chili de courge butternut au haché végétal

végé

Poêlée de poulet, courge butternut et poireaux à l'érable

5,56 $

Par portion

Poêlée de poulet, courge butternut et poireaux à l'érable

Pâtes aux crevettes et mini-poivrons, sauce tomate à l'ail

6,41 $

Par portion

Pâtes aux crevettes et mini-poivrons, sauce tomate à l'ail

65 min 4 portions 7 Ingrédients

AV

Avril Supermarché Santé

3 recettes

Darnes de thon poêlées, beurre au citron et betteraves rôties

2,00 $ économisés

3,03 $

Par portion

Darnes de thon poêlées, beurre au citron et betteraves rôties

thon sans gluten

Wraps de kebab végétarien à l'hummus et légumes croquants

3,00 $ économisés

4,81 $

Par portion

Wraps de kebab végétarien à l'hummus et légumes croquants

végé rapide

55 min 4 portions 7 Ingrédients

Cuisses de canard confites, écrasé de rutabaga et pommes de terre

5,00 $ économisés

4,99 $

Par portion

Cuisses de canard confites, écrasé de rutabaga et pommes de terre

canard réconfortant

SAL

Marché Salaberry

3 recettes

Pâtes rapides aux poivrons et coulis de tomate

3,06 $

Par portion

Pâtes rapides aux poivrons et coulis de tomate

végé pâtes

Pangasius poêlé au citron et brocoli rôti

3,32 $

Par portion

Pangasius poêlé au citron et brocoli rôti

poisson

Côtelettes de porc glacées à l'érable, pommes et patate douce rôties

3,61 $

Par portion

Côtelettes de porc glacées à l'érable, pommes et patate douce rôties

LT

Marché Lian Tai

4 recettes

Hachis parmentier au bœuf et aux carottes

3,11 $

Par portion

Hachis parmentier au bœuf et aux carottes

Porc haché sauté aux haricots noirs et céleri chinois

6,02 $

Par portion

Porc haché sauté aux haricots noirs et céleri chinois

porc rapide

Curry de crevettes au lait de coco et bok choy

6,45 $

Par portion

Curry de crevettes au lait de coco et bok choy

32 min 4 portions 8 Ingrédients

Curry de crevettes au lait de coco, chou-rave et bok choy

6,55 $

Par portion

Curry de crevettes au lait de coco, chou-rave et bok choy

crevette sans gluten

AD

Marché Adonis

3 recettes

Poulet rôti au miel et paprika avec poivrons et pommes de terre

5,50 $ économisés

3,17 $

Par portion

Poulet rôti au miel et paprika avec poivrons et pommes de terre

poulet rapide

Rôti de longe de porc glacé à l'érable et moutarde, chou braisé

5,00 $ économisés

3,62 $

Par portion

Rôti de longe de porc glacé à l'érable et moutarde, chou braisé

65 min 4 portions 7 Ingrédients

Crevettes sautées au paprika fumé et poivrons sur riz

12,00 $ économisés

6,68 $

Par portion

Crevettes sautées au paprika fumé et poivrons sur riz

VEV

Vie En Vert

3 recettes

Curry de pois chiches au lait de coco et épinards

4,05 $

Par portion

Curry de pois chiches au lait de coco et épinards

Drumsticks rôties au paprika, courge butternut et pommes de terre

4,13 $

Par portion

Drumsticks rôties au paprika, courge butternut et pommes de terre