Idées repas — 15 octobre 2026

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Les recettes de la semaine du 15 octobre 2026

22 oct.
15 oct. → 21 oct.
8 oct.

Les prix de cette semaine ne sont plus affichés (les rabais sont terminés).

M

Metro

3 recettes
Poulet crémeux aux poireaux sur riz

Poulet crémeux aux poireaux sur riz

poulet
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Rôti de bœuf au thym et légumes racines rôtis

Rôti de bœuf au thym et légumes racines rôtis

bœuf
95 min 4 portions 8 Ingrédients
Bol de tofu rôti à la courge et au poivron

Bol de tofu rôti à la courge et au poivron

tofu végé
45 min 4 portions 8 Ingrédients
IGA

IGA Québec

3 recettes
Côtes de porc BBQ au miel et légumes racines rôtis

Côtes de porc BBQ au miel et légumes racines rôtis

porc automne
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses au saumon fumé et aux épinards

Pâtes crémeuses au saumon fumé et aux épinards

saumon rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Bol de crevettes sautées à l'ail et au citron

Bol de crevettes sautées à l'ail et au citron

crevettes rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
P

Provigo

5 recettes
Tacos de crevettes grillées aux poivrons

Tacos de crevettes grillées aux poivrons

crevette rapide
22 min 4 portions 8 Ingrédients
Sauté de bœuf au brocoli et sauce soya au miel

Sauté de bœuf au brocoli et sauce soya au miel

bœuf
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Tacos de poivrons rôtis aux haricots noirs

Tacos de poivrons rôtis aux haricots noirs

végé
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes sautées à l'ail et brocoli, riz vapeur

Crevettes sautées à l'ail et brocoli, riz vapeur

crevettes rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Gratin de macaroni à la dinde et au brocoli

Gratin de macaroni à la dinde et au brocoli

dinde
40 min 4 portions 7 Ingrédients
MAXI

Maxi

4 recettes
Pitas au porc haché épicé et poivrons

Pitas au porc haché épicé et poivrons

porc
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Crevettes sautées à l'ail, brocoli et riz

Crevettes sautées à l'ail, brocoli et riz

crevettes rapide
22 min 4 portions 7 Ingrédients
Nouilles sautées au poulet haché et brocoli

Nouilles sautées au poulet haché et brocoli

poulet rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de macaroni crémeux aux saucisses fumées et brocoli

Gratin de macaroni crémeux aux saucisses fumées et brocoli

saucisses
45 min 6 portions 8 Ingrédients
SC

Super C

4 recettes
Saumon laqué à l'érable et moutarde, brocoli rôti et pommes de terre

Saumon laqué à l'érable et moutarde, brocoli rôti et pommes de terre

saumon
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Chili de porc haché aux légumineuses

Chili de porc haché aux légumineuses

porc
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Chili aux légumineuses et cheddar

Chili aux légumineuses et cheddar

végé sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Cuisses de poulet braisées à la tomate et aux légumes racines

Cuisses de poulet braisées à la tomate et aux légumes racines

poulet sans gluten
65 min 4 portions 8 Ingrédients
GT

Giant Tiger

3 recettes
Tacos de poisson croustillant aux poivrons arc-en-ciel

Tacos de poisson croustillant aux poivrons arc-en-ciel

poisson
34 min 4 portions 8 Ingrédients
Bologne grillée, cheddar fondu et oignons caramélisés

Bologne grillée, cheddar fondu et oignons caramélisés

porc
40 min 4 portions 7 Ingrédients
Chili végétarien aux poivrons, gratiné au cheddar

Chili végétarien aux poivrons, gratiné au cheddar

végé
35 min 4 portions 8 Ingrédients
AD

Marché Adonis

4 recettes
Sauté de poulet haché aux poireaux et riz

Sauté de poulet haché aux poireaux et riz

poulet rapide
35 min 4 portions 7 Ingrédients
Moules marinière et frites au four

Moules marinière et frites au four

moules
40 min 4 portions 7 Ingrédients
Pâtes crémeuses aux champignons, épinards et chèvre

Pâtes crémeuses aux champignons, épinards et chèvre

végé rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Chou vert braisé au bacon et pommes de terre

Chou vert braisé au bacon et pommes de terre

bacon plat unique
50 min 4 portions 7 Ingrédients
AV

Avril Supermarché Santé

5 recettes
Cuisses de poulet confites à l'érable et patates douces rôties

Cuisses de poulet confites à l'érable et patates douces rôties

poulet
50 min 2 portions 8 Ingrédients
Saumon de l'Atlantique à la crème végétale, tomates apéro et épinards

Saumon de l'Atlantique à la crème végétale, tomates apéro et épinards

saumon sans gluten
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Chili de bœuf bio aux haricots et tomates

Chili de bœuf bio aux haricots et tomates

bœuf
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Bol de tempeh glacé à l'érable et brocoli

Bol de tempeh glacé à l'érable et brocoli

tempeh végé
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Curry doux de tempeh, patates douces et lait de coco

Curry doux de tempeh, patates douces et lait de coco

végé sans gluten
45 min 4 portions 8 Ingrédients
RB

Rachelle Béry

4 recettes
Chili au bœuf haché et à la courge

Chili au bœuf haché et à la courge

bœuf sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes à l'ail et au citron sur riz

Crevettes à l'ail et au citron sur riz

crevette rapide
22 min 4 portions 7 Ingrédients
Bol de tofu laqué au miel et sésame

Bol de tofu laqué au miel et sésame

tofu végé
35 min 4 portions 7 Ingrédients
Mijoté de saucisses, carottes et haricots blancs

Mijoté de saucisses, carottes et haricots blancs

saucisse confort
55 min 6 portions 8 Ingrédients
MA

Marché Ami

3 recettes
Pâté chinois réconfortant au porc haché

Pâté chinois réconfortant au porc haché

porc
60 min 4 portions 8 Ingrédients
Poulet rôti aux pommes et aux pommes de terre

Poulet rôti aux pommes et aux pommes de terre

poulet
90 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses aux poireaux et feta

Pâtes crémeuses aux poireaux et feta

végé
30 min 4 portions 7 Ingrédients
BON

Marché Bonichoix

4 recettes
Côtes levées laquées à l'érable et choux de Bruxelles rôtis

Côtes levées laquées à l'érable et choux de Bruxelles rôtis

porc réconfortant
110 min 4 portions 8 Ingrédients
Galettes de crabe croustillantes et salade citronnée

Galettes de crabe croustillantes et salade citronnée

crabe
32 min 4 portions 8 Ingrédients
Bol de riz au poulet croustillant et poivrons verts

Bol de riz au poulet croustillant et poivrons verts

poulet
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes crémeuses aux choux de Bruxelles

Pâtes crémeuses aux choux de Bruxelles

végé rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
TRA

Les Marchés Tradition

3 recettes
Côtes levées de porc laquées à l'érable

Côtes levées de porc laquées à l'érable

porc
95 min 4 portions 8 Ingrédients
Saumon laqué érable-moutarde, choux de Bruxelles rôtis

Saumon laqué érable-moutarde, choux de Bruxelles rôtis

saumon sans gluten
35 min 4 portions 7 Ingrédients
Soupe-repas au tofu soyeux, épinards et champignons

Soupe-repas au tofu soyeux, épinards et champignons

tofu végé
25 min 4 portions 8 Ingrédients
PAS

Pasquier

3 recettes
Burgers BBQ au bœuf haché et laitue romaine

Burgers BBQ au bœuf haché et laitue romaine

bœuf rapide
22 min 4 portions 7 Ingrédients
Poulet rôti au paprika fumé et courge spaghetti gratinée

Poulet rôti au paprika fumé et courge spaghetti gratinée

poulet
55 min 4 portions 7 Ingrédients
Gratin de courge spaghetti aux tomates et mozzarella

Gratin de courge spaghetti aux tomates et mozzarella

végé automne
65 min 4 portions 7 Ingrédients
VEV

Vie En Vert

5 recettes
Côtes levées d'épaule de porc braisées à l'érable et au romarin

Côtes levées d'épaule de porc braisées à l'érable et au romarin

porc
195 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes au crabe, citron et épinards

Pâtes au crabe, citron et épinards

crabe
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Curry rapide de pois chiches au citron

Curry rapide de pois chiches au citron

végé rapide
25 min 4 portions 9 Ingrédients
Pâtes aux saucisses fumées de poulet et épinards

Pâtes aux saucisses fumées de poulet et épinards

saucisse
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Cassoulet express aux saucisses fumées de poulet et pois chiches

Cassoulet express aux saucisses fumées de poulet et pois chiches

poulet
45 min 6 portions 8 Ingrédients
PA

Supermarché PA

4 recettes
Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et frites de patates douces

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et frites de patates douces

poulet sans gluten
60 min 4 portions 7 Ingrédients
Merlan poêlé, tomates cerises rôties et épinards à l'ail

Merlan poêlé, tomates cerises rôties et épinards à l'ail

merlan sans gluten
30 min 4 portions 8 Ingrédients
Wraps de falafels et hummus

Wraps de falafels et hummus

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Chili de bœuf haché aux petites lentilles

Chili de bœuf haché aux petites lentilles

bœuf
55 min 6 portions 8 Ingrédients
MAY

Mayrand

3 recettes
Ragoût de bœuf aux carottes et au thym

Ragoût de bœuf aux carottes et au thym

bœuf
145 min 6 portions 7 Ingrédients
Sauté de porc haché au chou-fleur et riz

Sauté de porc haché au chou-fleur et riz

porc
35 min 4 portions 7 Ingrédients
Chou-fleur rôti au cari, bocconcinis fondants et riz citronné

Chou-fleur rôti au cari, bocconcinis fondants et riz citronné

végé sans gluten
40 min 4 portions 8 Ingrédients
VM

Val-Mont

3 recettes
Poêlée de poulet aux poivrons et fromage Oka raclette

Poêlée de poulet aux poivrons et fromage Oka raclette

poulet rapide
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Saumon rôti, courge spaghetti et brocolis rôtis

Saumon rôti, courge spaghetti et brocolis rôtis

saumon sans gluten
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Tofu croustillant glacé au miel, courge butternut rôtie et brocoli

Tofu croustillant glacé au miel, courge butternut rôtie et brocoli

tofu végé
45 min 4 portions 8 Ingrédients
MV

Le Marché Végétarien

3 recettes
Côtelettes de porc à l'érable, courge butternut et carottes rôties

Côtelettes de porc à l'érable, courge butternut et carottes rôties

porc automne
50 min 4 portions 8 Ingrédients
Ragoût de bœuf aux champignons et aux oignons rouges

Ragoût de bœuf aux champignons et aux oignons rouges

bœuf mijoté
135 min 6 portions 8 Ingrédients
Curry de tofu et courge butternut au lait d'avoine

Curry de tofu et courge butternut au lait d'avoine

tofu végé
45 min 4 portions 8 Ingrédients
LT

Marché Lian Tai

4 recettes
Poulet braisé aux haricots noirs et choi sum

Poulet braisé aux haricots noirs et choi sum

poulet
50 min 4 portions 7 Ingrédients
Maquereau laqué au tamarin, bok choy vapeur

Maquereau laqué au tamarin, bok choy vapeur

poisson
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Bol de nouilles aux dumplings végétariens et bok choy

Bol de nouilles aux dumplings végétariens et bok choy

végé rapide
24 min 4 portions 8 Ingrédients
Porc braisé à la sauce soja et au melon d'hiver

Porc braisé à la sauce soja et au melon d'hiver

porc réconfortant
90 min 6 portions 8 Ingrédients
KP

Kim Phat

5 recettes
Poulet braisé à la courge Buttercup et au daïkon

Poulet braisé à la courge Buttercup et au daïkon

poulet sans gluten
60 min 4 portions 7 Ingrédients
Tacos de maquereau grillé et slaw de chou nappa

Tacos de maquereau grillé et slaw de chou nappa

maquereau rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Sauté de porc et chou napa à la sauce soya

Sauté de porc et chou napa à la sauce soya

porc rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Cari de pois chiches et courge beurre au riz

Cari de pois chiches et courge beurre au riz

végé
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Canard rôti aux patates douces, courge et pommes

Canard rôti aux patates douces, courge et pommes

canard
70 min 4 portions 8 Ingrédients
BNZ

Bonanza

3 recettes
Cuisses de poulet rôties au citron et pommes de terre

Cuisses de poulet rôties au citron et pommes de terre

poulet sans gluten
60 min 4 portions 8 Ingrédients
Côtelettes de porc glacées miel-moutarde et patates sucrées rôties

Côtelettes de porc glacées miel-moutarde et patates sucrées rôties

porc
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Curry de lentilles et courge au coulis de tomates

Curry de lentilles et courge au coulis de tomates

végé sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
BT

Btrust Supermarket

4 recettes
Poisson-chat braisé à la sauce soya et au bok choy

Poisson-chat braisé à la sauce soya et au bok choy

poisson-chat
40 min 4 portions 8 Ingrédients
Jarret de porc braisé à l'érable et à la moutarde, chou et pommes

Jarret de porc braisé à l'érable et à la moutarde, chou et pommes

porc
185 min 4 portions 8 Ingrédients
Bol de nouilles à l'arachide et légumes croquants

Bol de nouilles à l'arachide et légumes croquants

végé rapide
22 min 4 portions 8 Ingrédients
Poisson-chat braisé au gingembre et bok choy

Poisson-chat braisé au gingembre et bok choy

poisson
40 min 4 portions 8 Ingrédients
EU

Euro Marché

4 recettes
Côtelettes de porc glacées à l'érable et pommes rôties

Côtelettes de porc glacées à l'érable et pommes rôties

porc automne
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Saumon rôti miel-citron et courge butternut

Saumon rôti miel-citron et courge butternut

saumon sans gluten
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes au coulis de tomates et courge butternut rôtie

Pâtes au coulis de tomates et courge butternut rôtie

végé sans gluten
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Jarret de bœuf braisé au coulis de tomates et pâtes

Jarret de bœuf braisé au coulis de tomates et pâtes

bœuf
190 min 4 portions 8 Ingrédients
SAL

Marché Salaberry

3 recettes
Pangasius doré au beurre et thym, courge butternut rôtie

Pangasius doré au beurre et thym, courge butternut rôtie

pangasius automne
50 min 4 portions 7 Ingrédients
Curry de crevettes au lait de coco et poivrons

Curry de crevettes au lait de coco et poivrons

crevettes rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Curry de crevettes au lait de coco et courge butternut

Curry de crevettes au lait de coco et courge butternut

crevette sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
ATL

Supermarché Atlantis

4 recettes
Ragoût de bœuf mijoté aux carottes et pommes de terre

Ragoût de bœuf mijoté aux carottes et pommes de terre

bœuf mijoté
95 min 4 portions 8 Ingrédients
Pilaquy poêlé, épinards à l'ail et riz citronné

Pilaquy poêlé, épinards à l'ail et riz citronné

poisson sans gluten
30 min 4 portions 7 Ingrédients
Sauté de porc asiatique, courgettes et maïs sur riz arborio

Sauté de porc asiatique, courgettes et maïs sur riz arborio

porc rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Mini-frittatas aux épinards et cheddar (boîte à lunch)

Mini-frittatas aux épinards et cheddar (boîte à lunch)

végé rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
AUR

Supermarché Aures

3 recettes
Crevettes poêlées à la tomate et à la courgette sur vermicelles

Crevettes poêlées à la tomate et à la courgette sur vermicelles

crevettes rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Jarret de bœuf braisé aux tomates San Marzano et carottes

Jarret de bœuf braisé aux tomates San Marzano et carottes

bœuf
175 min 4 portions 8 Ingrédients
Chili de courge butternut aux haricots rouges

Chili de courge butternut aux haricots rouges

végé sans gluten
50 min 5 portions 8 Ingrédients
TAU

Marchés TAU

4 recettes
Crevettes à l'ail et tomates fraîches sur pâtes

Crevettes à l'ail et tomates fraîches sur pâtes

crevettes rapide
25 min 4 portions 7 Ingrédients
Saumon glacé à l'érable et légumes rôtis

Saumon glacé à l'érable et légumes rôtis

saumon sans gluten
35 min 4 portions 8 Ingrédients
Crevettes sautées à l'ail et aux épinards sur riz citronné

Crevettes sautées à l'ail et aux épinards sur riz citronné

crevette rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Wraps au haché végétal cajun et cheddar

Wraps au haché végétal cajun et cheddar

végé rapide
22 min 4 portions 8 Ingrédients
CT

Marché C&T

4 recettes
Perche blanche poêlée au beurre-citron, chou-fleur chinois à l'ail

Perche blanche poêlée au beurre-citron, chou-fleur chinois à l'ail

poisson sans gluten
40 min 4 portions 7 Ingrédients
Pilons de poulet au cari japonais et daïkon

Pilons de poulet au cari japonais et daïkon

poulet
50 min 4 portions 7 Ingrédients
Sauté cinq-épices de tofu au chou chinois et vermicelle de riz

Sauté cinq-épices de tofu au chou chinois et vermicelle de riz

végé rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Cassoulet express aux saucisses piquantes et bacon fumé

Cassoulet express aux saucisses piquantes et bacon fumé

saucisse sans gluten
50 min 6 portions 8 Ingrédients
AX

Axep

4 recettes
Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et courge poivrée

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et courge poivrée

poulet sans gluten
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Pangasius laqué au sésame avec riz et poivrons

Pangasius laqué au sésame avec riz et poivrons

poisson rapide
25 min 4 portions 8 Ingrédients
Courge spaghetti gratinée au beurre d'ail et parmesan

Courge spaghetti gratinée au beurre d'ail et parmesan

végé sans gluten
60 min 4 portions 6 Ingrédients
Effiloché de porc braisé à la courge et à l'érable

Effiloché de porc braisé à la courge et à l'érable

porc
215 min 6 portions 8 Ingrédients
RIC

Marché Richelieu

5 recettes
Bavette de bœuf grillée, poivrons et pommes de terre rôties

Bavette de bœuf grillée, poivrons et pommes de terre rôties

bœuf
45 min 4 portions 7 Ingrédients
Côtelettes de porc aux pommes et sirop d'érable

Côtelettes de porc aux pommes et sirop d'érable

porc
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Cocotte de saucisses fumées, chou vert et pommes de terre

Cocotte de saucisses fumées, chou vert et pommes de terre

saucisses porc
45 min 4 portions 8 Ingrédients
Sauté rapide de crevettes, poivrons et riz à la lime

Sauté rapide de crevettes, poivrons et riz à la lime

crevettes rapide
22 min 4 portions 8 Ingrédients
Fèves au lard aux saucisses fumées

Fèves au lard aux saucisses fumées

saucisse réconfortant
75 min 6 portions 8 Ingrédients
INT

L'Intermarché

3 recettes
Griot de porc créole avec courge poivrée rôtie

Griot de porc créole avec courge poivrée rôtie

porc mijoté
90 min 4 portions 8 Ingrédients
Pilons de poulet laqués miel-soya, légumes racines au four

Pilons de poulet laqués miel-soya, légumes racines au four

poulet four
55 min 4 portions 8 Ingrédients
Pâtes aux tomates Campari rôties et bette à carde

Pâtes aux tomates Campari rôties et bette à carde

végé
35 min 4 portions 7 Ingrédients