Idées repas — 29 octobre 2026

1,70 $ économisés

0,71 $

Par portion

Ragoût de jarret de porc aux haricots blancs et courge opo

130 min 6 portions 8 Ingrédients

1,11 $ économisés

3,14 $

Par portion

Tofu croustillant et bok choy taiwanais sauté à l'ail

3,21 $ économisés

3,19 $

Par portion

Pilons de poulet glacés miel-soya avec bok choy sauté

3,20 $ économisés

3,57 $

Par portion

Sheephead poêlé à l'ail et au citron, chou-fleur chinois rôti

poisson

INT

L'Intermarché

4 recettes

40 min 6 portions 7 Ingrédients

0,98 $

Par portion

Cassoulet express de saucisses fumées et fèves

saucisse

90 min 4 portions 8 Ingrédients

1,84 $

Par portion

Poulet entier rôti au paprika, patates douces et brocoli

poulet automne

2,91 $

Par portion

Pâtes mijotées aux courgettes, tomates et épinards

végé pâtes

3,44 $

Par portion

Crevettes sautées à l'ail et courgettes, riz au citron

BT

Btrust Supermarket

4 recettes

1,19 $

Par portion

Moules à la tomate et au basilic sur pâtes

moules fruits de mer

1,61 $ économisés

2,84 $

Par portion

Sauté de poulet, pak-choï et poivron sur riz

poulet rapide

140 min 4 portions 8 Ingrédients

2,86 $

Par portion

Jarret de bœuf braisé aux carottes et radis blanc

bœuf mijoté

2,91 $

Par portion

Gratin de pâtes aux courgettes et poivron

SAL

Marché Salaberry

5 recettes

1,23 $

Par portion

Spaghetti au maquereau, poivrons et tomate

maquereau

1,46 $

Par portion

Ragoût de patates douces, brocoli et haricots à la tomate

végé sans gluten

115 min 4 portions 8 Ingrédients

1,61 $

Par portion

Rôti de porc braisé aux pommes et patates douces

porc comfort

2,46 $

Par portion

Tacos de pangasius grillé aux poivrons

poisson rapide

32 min 4 portions 7 Ingrédients

3,37 $

Par portion

Pangasius poêlé au citron et brocoli rôti

pangasius sans gluten

BNZ

Bonanza

2 recettes

1,26 $

Par portion

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et patates sucrées

1,69 $

Par portion

Médaillons de longe de porc aux pommes caramélisées et couscous

LT

Marché Lian Tai

2 recettes

1,35 $

Par portion

Ragoût de flanc de bœuf braisé aux os, carottes et pommes de terre

170 min 6 portions 8 Ingrédients

10,73 $

Par portion

Pilons de poulet glacés à la sauce aux huîtres, riz et poivrons

poulet asiatique

PAS

Pasquier

4 recettes

1,46 $

Par portion

Rôti d'épaule de porc effiloché au paprika fumé

185 min 6 portions 8 Ingrédients

2,10 $

Par portion

Pilons de poulet rôtis au miel et paprika fumé, légumes racines

55 min 4 portions 7 Ingrédients

6,24 $

Par portion

Pâtes au chou-fleur rôti, citron et mozzarella

30 min 4 portions 7 Ingrédients

6,37 $

Par portion

Saumon Coho poêlé au beurre-citron avec riz et brocoli

saumon sans gluten

GT

Giant Tiger

3 recettes

1,50 $ économisés

1,58 $

Par portion

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé, pommes de terre et carottes

60 min 4 portions 8 Ingrédients

4,30 $ économisés

2,92 $

Par portion

Crevettes à l'ail et spaghetti à la sauce Prego aux épinards

crevette rapide

6,29 $

Par portion

Gratin de pommes de terre, jambon forêt-noire et brocoli

jambon

AUR

Supermarché Aures

3 recettes

155 min 6 portions 8 Ingrédients

1,70 $

Par portion

Jarret de bœuf mijoté au chou et aux pommes de terre

bœuf sans gluten

90 min 4 portions 8 Ingrédients

1,72 $

Par portion

Poulet entier rôti aux légumes racines

poulet automne

4,61 $

Par portion

Crevettes sautées à l'ail et au chou vert

MA

Marché Ami

3 recettes

1,74 $

Par portion

Pilons de poulet rôtis au paprika fumé et frites croustillantes

3,49 $

Par portion

Filet de porc rôti aux pommes et champignons, glaçage à l'érable

5,00 $ économisés

3,99 $

Par portion

Pétoncles poêlés aux poivrons doux et citron, sur riz

pétoncles rapide

TAU

Marchés TAU

4 recettes

1,82 $

Par portion

Pâté chinois végé aux patates douces

végé automne

65 min 4 portions 8 Ingrédients

2,20 $

Par portion

Hachis parmentier à la patate douce

bœuf réconfortant

2,60 $

Par portion

Poulet rôti au miel et paprika, patates douces et pommes

6,87 $

Par portion

Curry de crevettes à la noix de coco et courgettes

crevettes sans gluten

W

Walmart Canada

3 recettes

3,52 $ économisés

1,84 $

Par portion

Côtelettes de porc moutarde-miel et pommes de terre croustillantes

porc rapide

4,00 $ économisés

3,98 $

Par portion

Poulet rôti au citron et paprika fumé, riz et brocoli

55 min 4 portions 7 Ingrédients

1,44 $ économisés

4,46 $

Par portion

Croques fondants au thon et cheddar

20 min 4 portions 7 Ingrédients

MAY

Mayrand

4 recettes

2,70 $ économisés

1,84 $

Par portion

Cuisses de poulet rôties au citron et ail, légumes racines

60 min 4 portions 8 Ingrédients

130 min 4 portions 8 Ingrédients

2,97 $

Par portion

Osso buco de porc braisé à la tomate

porc mijoté

30 min 4 portions 7 Ingrédients

3,98 $ économisés

3,99 $

Par portion

Truite steelhead rôtie au beurre citron-ail, épinards et riz

truite sans gluten

4,39 $

Par portion

Pâtes gratinées à la raclette et aux épinards

végé pâtes

VEV

Vie En Vert

5 recettes

1,86 $

Par portion

Maquereau poêlé, plantains dorés et épinards à l'ail

maquereau sans gluten

2,49 $

Par portion

Pâtes crémeuses au thon et aux épinards

2,89 $

Par portion

Poule au pot réconfortante aux vermicelles

95 min 6 portions 8 Ingrédients

3,59 $

Par portion

Porc effiloché à l'ail, chou braisé et pommes de terre

100 min 4 portions 8 Ingrédients

3,97 $

Par portion

Mijoté de chou et pois chiches au paprika fumé

pois chiches végé

KP

Kim Phat

3 recettes

1,86 $

Par portion

Vermicelli au tofu croustillant, courge buttercup et chou nappa

tofu végé

2,49 $

Par portion

Pilons de poulet braisés au melon d'hiver et champignons

3,26 $

Par portion

Os de cou de bœuf braisés à la courge buttercup

130 min 4 portions 8 Ingrédients

BON

Marché Bonichoix

3 recettes

1,88 $

Par portion

Cuisses de poulet rôties au paprika fumé, carottes et pommes de terre

3,94 $

Par portion

Côtelettes de porc à l'érable et à la moutarde, brocoli et patate douce rôtis

porc sans gluten

2,50 $ économisés

4,26 $

Par portion

Quesadillas au thon et cheddar, crème sure à l'ail

CF

Grand Marché Col-Fax

3 recettes

2,05 $

Par portion

Poulet rôti au citron et au thym, patates sucrées et courgettes

3,02 $

Par portion

Perogies poêlées aux oignons caramélisés et pommes

3,54 $

Par portion

Pâtes crémeuses aux crevettes, tomate et épinards

MV

Le Marché Végétarien

4 recettes

2,11 $

Par portion

Pâtes au porc haché et courge butternut rôtie

porc automne

3,42 $

Par portion

Nouilles ramen sautées aux crevettes et brocoli

24 min 4 portions 8 Ingrédients

3,73 $

Par portion

Pâtes crémeuses aux crevettes et épinards

crevette rapide

5,53 $

Par portion

Bol de courge butternut rôtie et tofu croustillant à l'érable

végé tofu

PA

Supermarché PA

4 recettes

2,16 $

Par portion

Côtelettes de porc marinées, courgettes et poivrons rôtis

porc sans gluten

2,54 $

Par portion

Gnocchi poêlés au pesto, courgettes et épinards

3,36 $

Par portion

Gnocchi poêlés au maquereau fumé et épinards

poisson

40 min 4 portions 7 Ingrédients

4,56 $

Par portion

Saucisses fumées braisées aux haricots blancs

saucisse mijoté

TRA

Les Marchés Tradition

3 recettes

3,02 $ économisés

2,24 $

Par portion

Cuisses de poulet rôties au paprika fumé, patates douces et brocoli

4,12 $

Par portion

Poêlée de gnocchi au brocoli et au citron

5,99 $

Par portion

Côtelettes de porc glacées à l'érable, pommes et oignons

VM

Val-Mont

3 recettes

50 min 4 portions 7 Ingrédients

2,48 $

Par portion

Pâtes rôties à la courge butternut et aux épinards

courge végé

2,66 $

Par portion

Sauté de tofu et brocoli aux nouilles ramen

tofu rapide

4,53 $

Par portion

Frittata au brie, poireaux et champignons

œufs végé

AX

Axep

4 recettes

95 min 4 portions 7 Ingrédients

2,57 $

Par portion

Poulet entier rôti au citron et au thym, légumes racines

poulet réconfort

3,21 $

Par portion

Crevettes sautées à l'ail et au citron avec poivrons et riz

3,44 $

Par portion

Filet de porc glacé à l'érable et moutarde, patates douces et brocoli rôtis

3,76 $

Par portion

Gratin de pâtes crémeux aux épinards et cheddar

végé pâtes

AD

Marché Adonis

3 recettes

-40%

2,68 $

Par portion

Cuisses de poulet rôties à la marinade Cedar, pommes de terre et oignons

60 min 4 portions 7 Ingrédients

3,30 $ économisés

3,87 $

Par portion

Gratin de pâtes Dececco au fromage Alexis de Portneuf et chou-fleur

5,74 $

Par portion

Tacos de crevettes grillées à la lime

22 min 4 portions 8 Ingrédients

RIC

Marché Richelieu

4 recettes

140 min 4 portions 8 Ingrédients

2,96 $

Par portion

Osso buco de porc braisé à la tomate

porc mijoté

3,14 $

Par portion

Poulet entier rôti aux champignons et légumes racines

95 min 4 portions 8 Ingrédients

3,58 $

Par portion

Pâtes crémeuses aux champignons et épinards

45 min 4 portions 7 Ingrédients

4,32 $

Par portion

Saumon coho poêlé sur chou vert braisé au citron

saumon sans gluten

IGA

IGA Québec

3 recettes

3,04 $

Par portion

Crevettes à l'ail et poivrons sur spaghetti

crevette rapide

12,30 $ économisés

5,09 $

Par portion

Cuisses de poulet rôties aux patates douces et paprika fumé

4,00 $ économisés

5,72 $

Par portion

Crevettes sautées aux poivrons et ail, riz vapeur

MAXI

Maxi

4 recettes

3,44 $

Par portion

Perogies croustillants au bacon, chou vert et oignons caramélisés

bacon

4,37 $

Par portion

Pâtes crémeuses au thon et épinards citronnées

1,51 $ économisés

4,47 $

Par portion

Sous-marins aux boulettes gratinés et salade croquante

porc rapide

60 min 4 portions 8 Ingrédients

1,01 $ économisés

5,59 $

Par portion

Gratin de poireaux et pommes de terre au fromage Oka

végé automne

ATL

Supermarché Atlantis

3 recettes

3,53 $

Par portion

Ragoût de porc au chou vert et à la tomate

65 min 4 portions 8 Ingrédients

4,56 $

Par portion

Poêlée de poulet aux épinards et citron

poulet rapide

5,54 $

Par portion

Riz sauté aux crevettes et pois verts

RB

Rachelle Béry

3 recettes

3,69 $

Par portion

Bol de porc haché sauté au brocoli et riz

porc rapide

4,06 $

Par portion

Curry de tofu et courge butternut aux épinards

tofu végé

45 min 4 portions 7 Ingrédients

6,24 $

Par portion

Saumon rôti au beurre citronné, carottes et pommes de terre

saumon sans gluten

M

Metro

3 recettes

-36%

3,95 $

Par portion

Curry de tempeh au lait de coco, brocoli et chou-fleur

végé sans gluten

-46%

4,26 $

Par portion

Osso buco de porc braisé aux carottes et pommes de terre

155 min 4 portions 8 Ingrédients

-26%

6,96 $

Par portion

Pâtes gratinées au bœuf haché et poivrons

P

Provigo

2 recettes

4,12 $

Par portion

Boulettes de bœuf à la suédoise, sauce crémeuse à la moutarde

30 min 4 portions 7 Ingrédients

8,82 $

Par portion

Pâtes crémeuses au bacon et aux champignons crémini

bacon

AV

Avril Supermarché Santé

1 recettes

-28%

4,44 $

Par portion

Sauté éclair de tofu et brocoli au tamari

tofu végé

SC

Super C

2 recettes

-25%

5,83 $

Par portion

Curry de poulet Patak's au chou-fleur rôti

40 min 4 portions 7 Ingrédients

-24%

8,54 $

Par portion

Tacos de bœuf haché à la salsa

bœuf rapide